RAVNOTEŽA
ZDRAVLJE
Uz biljke
kroz godinu
Bilje za usta i probavu
Više savjeta na:
↘ activebeauty.ba
ZDRAVLJE
U USTIMA
Usna šupljina je prva stanica probave i iz tog razloga treba dobru njegu.
Biljke poput cimeta, borovice i
hamamelisa mogu tome doprinijeti.
Usta su mnogo više od zapaženog dijela lijepog
izgleda. Svoju istinsku ulogu imaju u unutrašnjosti tijela - s početkom probave: Ako se hrana dobro usitni već u ustima, to će rasteretiti želudac i
crijeva. Pravilno žvakanje je dakle ključno za
funkcionalnu probavu. „Većina ljudi žvače prekratko i premalo“, kaže Regina Webersberger, liječnica za Tradicionalnu evropsku medicinu
(Traditionelle Europäische Medizin - TEM) u lječilištu Bad Mühllacken. „Stoga bismo trebali jesti samo kada smo u miru i kako bismo se mogli
koncentrisati na to da svaki zalogaj usitnimo u
kašu.“
I mekana ili kašasta hrana bi se trebala dobro
prožvakati. „Jela poput jogurta često odmah progutamo. Hrana se međutim može tek onda dobro
probaviti kada je pomiješana sa slinom, a to zahtijeva pokrete žvakanja u ustima“, objašnjava liječnica. Slina pretvara kašu od hrane u tečno stanje i
čini je skliskom. Preko sluznice usta dobivaju se
već i prve hranjive tvari. Posebice probava ugljikohidrata počinje preko enzima već u ustima ako
se dovoljno žvače. Dodatno se pritom trenira muskulatura u glavi i stabilizira se statika što čak sprečava napetosti, kaže Webersberger. Dodatan trening dobija glava ako se češće žvaču i tvrđa jela poput starog hljeba - to se ranije podrazumijevalo.
Usna šupljina obavlja svoje zadatke besprijekorno tek ako su zubi i sluznica zdravi. Dobru
osnovu čini temeljna njega zubi te redovni pregledi kod stomatologinje ili stomatologa s godišnjom higijenom usta (više o tome od 26. stranice). Kako bi se usna šupljina održavala zdravom,
Tradicionalna Europska Medicina preporuča mućkanje ulja (vidi 92. stranicu), grgljanje ili ispiranje usta s ljekovitim biljkama poput hamamelisa,
kadulje, kamilice, borovice, uspravne petoprste
ili steže. Zubobolja se može ublažiti s eteričnim
klinčićima.
46
O OSOBAMA
Dr. Regina Webersberger je kao
liječnica u lječilištu
Bad Mühllacken
između ostalog specijalizirana za fitoterapiju i Kneippovu
medicinu prema Tradicionalnoj Europskoj
Medinici te i kao autorica i novinarka.
↘ tem-zentrum.at
Doris Kern je TEH
praktičarka te vodi
blog o prirodi i bilju.
Njene knjige sa savjetima za uradi „Jednostavno prirodno“,
„Aromatična šuma“ i
„Zavodljivi cvjetovi“
objavio je nakladnik
Anton Pustet.
↘ mitliebegemacht.at
Posebno nakon čišćenja prostora između zubi sa zubnom
svilom ili interdentalnom četkicom zubno je meso često iziritirano ili čak krvari. Ispiranje s biljem djeluje protuupalno, osvježava i može pomoći u držanju gingivalnih džepova
pod kontrolom, kaže Webersberger.
„Za to je potrebno skuhati vrlo snažan čaj od hamamelisa, kamilice i kadulje te time ispirati jednu do dvije minute.
To se može ponoviti više puta dnevno.“
Za ispiranje usta prikladne su i razrijeđene tinkture i ekstrakti oca i bilja, kaže Doris Kern, biljna praktičarka prema Tradicionalnoj evropskoj medicini: Bilje i/ili lagano
zdrobljenu borovicu stavite u staklenku koja se može zatvoriti. Prelijte pripravak ili s alkoholom ili jabučnim octom,
zatvorite staklenu i ostavite da odstoji tri do četiri sedmice
na svijetlom, ne previše sunčanom mjestu. Za grgljanje ili
ispiranje dodajte jednu kašiku tog pripravka u oko 100 mililitara vode.
I afte - mali, bolni čirevi koji mogu imati razne uzroke mogu se ublažiti pomoću tinktura od adstrigentnog bilja.
„Pretpostavlja se da se tanini iz bilja nakupljaju na najgornjim slojevima sluznica“, kaže Webersberger. „Na taj se način izvlače bakterije iz hranjivog tla i potiče se liječenje.“ I
herpes se tretira simptomatski. Učinkovito bilje protiv herpesa je matičnjak koji se dodaje biljnim mastima. On kao i
sve usnače sadrži tanine u velikoj koncentraciji.
Posebno neugodan je loš zadah. Uzroci su često bakterije
koje ometaju prirodnu ravnotežu usne flore. Medicinski bi
se treba tretirati tek nakon detaljnih pretraga, savjetuje Webersberger. Kao klasična ljekovita biljka protiv lošeg zadaha
je borovica - na primjer u obliku kure prema svećeniku Kneippu (vidi desnu stranu).
BOROVICA
OSVJEŽAVAJUĆA BILJKA
Domaća borovica cijeni se od davnina kao ljekovita biljka i
izvor mladosti, kaže stručnjakinja za bilje Ursula Stumpf,
autorica knjige „Naše ljekovito bilje“ (nakladnik Kosmos).
To sugeriše već i botanički naziv
Fotografije: Maria Binder, fotografija Schröck/Laufen, dm
Tekst: Josefine Haas
