MISLI NA SEBE,
biraj zdravo!
- bez dodanog lateral
brez dodania sladkorjev
brez dodas bebera**
Bio
ZONE
BADEM /
MANDWI
NAPITAK OD BADEMA/
MANDLJEV NAPITEK
Sante
NO
ADDED
SUGAR
300 ge
vegas
-25%
GRANO
4,85
Fit granola
odabrane vrste,
Sante, 300 g
WEANSERING
WONOSAY
REMIUM VE
Sante
Fi
Fit
EASY
Sandwich
NO PALM OIL
NO ADDED WHEAT
BRAZILSKA
A
k
14
NO
ADDED
SUGAR
300 ge
1709
-19%
360
4,45
Napitak
od badema
Bio Zone, 1 I
Kas
ZONE
VAFLI OD RIŽE
RIŽEVI VAFLJI
BOLI
IN
GRANOLA
EASY
Sandwich
trap
PIRINČANE GALE VAFLI OD RIŽE
NO PALM OIL
NO ADDED WHEAT
ERRY&RASPBERRY TRUSKAWAL
-28%
Schär
Gluten Free
Pan Rustico
2,80
Easy Sandwich
posni namaz, odabrane vrste,
170 g
ZONE
Bi
THEM
-bra
RIŽEVI VAFLJI
PIRINČANE GALEE
ZONE
KOKOSOVO ULJE
KOKOSOVO OWE
IMUNO
POWERBAR
CHAL
G
IMUNO
POWERBAR
Schär
GA
Gluten Free
Pan Mulligrano
hladno cijedeno
BLADKOR
sta
slatk
THEW
HAN
-spea
ANGES PA
IMUNO
POWERBAR
-25%
15,95
Kokosovo ulje
Bio Zone,
500 ml
1,95
Krekeri od riže
slani, bez
dodane soli,
Bio Zone, 130 g
-12%
a
444444
************
-28%
245
3,45
Imuno Powerbar
odabrane vrste,
Domestic, 50 g
OFFRES
2105.
1030
**********9
-29%
395
5,60
Hljeb Schär
Pan Rustico, Multigrano, 250 g
Muffins
Aida Sabić
Coach za nutricionizam&zdravlje
Jedimo sezonski.
Sezona je šljiva. Zašto ne biste napravili
nešto drugačije sa ovim voćem? Recimo,
ukusan i jednostavan tart sa cjelovitim
sastojcima. Umjesto pšeničnog brašna
probajte brašno od spelte.
Spelta je vrsta pšenice koja ima manji
klas i ljusku te je zato više zaštićena
od različitih vrsta zagađenja i insekata
za razliku od drugih vrsta žitarica.
Nije prošla proces hibridizacije kao
konvencionalna pšenica i ima manji
udio glutena. Generalno je bogatija
proteinima, mastima i vlaknima.
Mljeveni bademi puni zdravih masnoća,
kokosovo ulje bogato srednjelančanim
masnim kiselinama koji imaju drugačiji
metabolički put od drugih masti pa se
koriste kao izvor energije i ne skladište
se kao masti.
Recept
• 3 jaja
• 100 gr mljevnih badema
150gr brašna od spelte
• prašak za pecivo bez aluminija
• 3 kašike zobi
• 1 kašičica cimeta i malo vanilije po želji
• 2 kašike maslinovog ulja
• kokosovo ulje kojim ćemo namastiti
kalup za tart
• 3-4 kašike meda ovisno koliko slatko
volite
• 500gr šljiva (zavisno od veličine kalupa)
• malo soli
• kokosov šećer
• mlijeko ili napitak od zobi, badema,
rize...
Suhe sastojke pomješati posebno. Jaja,
mlijeko, maslinovo ulje umutiti i dodati
suhim sastojcima. Premazati kalup
kokosovim uljem/masti. Sve izliti u kalup
za tart. Poredati šljive po površini kao
za šljivopitu. Na kraju posuti kokosovim
šećerom. Koristim kokosov šećer koji
ima manji glikemijski indeks, i određenu
količinu vitamina i minerala. Mada je
količina vitamina i minerala zanemarljiva
ali manje je rafiniran i izaziva manje
skokove šećera u krvi.
Peći na 180 stepeni C, 25-30 minuta
zavisno od pećnice.
7
